Die Meditation ist eine Praxis, die uns inneren Ausgleich und Ruhe bringt. Sie ermöglicht es uns, den Körper und den Geist vollständig zu entspannen und uns selbst zu heilen. Durch die Nutzung von Meditation können wir uns entspannen und zur Ruhe kommen. Meditationen können uns in Kontakt mit verschiedenen Aspekten unseres Seins bringen, wie unserem Körper, unserer Seele, unserem inneren Kind, unseren Ahnen und der geistigen Welt. Sie sind oft eine Vorstufe zur Trance und können genutzt werden, um tiefere Bewusstseinszustände zu erreichen.

Die Wahl der richtigen Meditation hängt auch von persönlichen Vorlieben und Zielen ab. Es ist wichtig, eine Methode zu finden, die gut zu einem passt und einem dabei hilft, sich zu entspannen und zur inneren Ruhe zu finden.

Eine verbreitete Form ist die sogenannte Achtsamkeitsmeditation, bei der man sich auf den Atem oder andere Körperempfindungen konzentriert, um den Geist zu beruhigen. Diese Art von Meditation kann helfen, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen und den Geist von störenden Gedanken zu befreien.

Manche Menschen bevorzugen zum Beispiel stille Meditationen, bei denen man in Stille sitzt und sich auf den Atem oder einen bestimmten Gedanken konzentriert. Andere mögen lieber aktive Meditationen, bei denen man sich bewegt und die Energie im Körper in Bewegung bringt. Es gibt also viele Möglichkeiten, die eigene Meditation zu gestalten.

In der Meditation können Klangschalen verwendet werden, um die Entspannung und Konzentration zu vertiefen und den Zugang zu inneren Bewusstseinsebenen zu erleichtern. Die Schwingungen der Klangschalen können auch helfen, energetische Blockaden zu lösen und die körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu unterstützen. Dabei ist es wichtig, die passenden Klangschalen je nach Themen-Stellung auszuwählen und das nötige Wissen und Erfahrung dafür zu haben.

Es gibt auch Meditationsformen, die sich auf bestimmte spirituelle Traditionen oder Praktiken beziehen, wie zum Beispiel Yoga-Meditation oder Zen-Meditation. Diese Meditationsformen können dabei helfen, tiefer in die eigene Praxis einzutauchen und sich mit bestimmten Lehren oder Philosophien auseinanderzusetzen.

Unabhängig von der gewählten Methode kann Meditation eine wertvolle Ergänzung zu anderen Methoden der Selbstheilung sein und dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Es ist jedoch wichtig, Meditation nicht als alleinige Methode zur Heilung zu betrachten, sondern sie in Kombination mit anderen Methoden der Selbstheilung einzusetzen.

Eine angenehme Atmosphäre schaffen, z.B. mit Kerzen, Duftölen oder entspannender Musik.

Einen ruhigen Raum wählen, in dem man ungestört ist.

Handy, Telefon und Klingel sollten ausgeschaltet oder auf lautlos gestellt sein, um Störungen zu vermeiden.

Eine bequeme Sitzposition einnehmen, egal ob sitzend, liegend oder kniend. Die Hauptsache ist, dass der Körper entspannt und bequem ist.

Achten Sie darauf, nicht einzuschlafen, sondern konzentrieren Sie sich auf den Atem oder einen anderen Fokus.

Vermeiden Sie es, dass Gliedmaßen einschlafen, indem Sie eine bequeme Position einnehmen.

Körperteile sollten nicht überkreuzt werden, um die Durchblutung nicht zu beeinträchtigen.

Es ist in Ordnung, sich während der Meditation zu bewegen, um eine bequeme Position beizubehalten.

Atmen Sie gleichmäßig und ruhig, um eine stabile Atmung zu erreichen.

Es wird empfohlen, 10 bis 30 Minuten pro Tag zu meditieren. Es ist jedoch wichtig, den Bezug zur Realität nicht zu verlieren. Kurze Meditationen über den Tag verteilt können effektiver sein als eine lange Meditation.

Ich biete verschiedene Arten von Meditationen an, darunter reine Entspannungsmeditationen in Form von Klangreisen. Außerdem biete ich Heilmeditationen an, bei denen Klangschalen eingesetzt werden, um die körperliche, emotionale und spirituelle Heilung zu unterstützen. Des Weiteren biete ich auch Meditationen zur Themenklärung an, sowohl mit als auch ohne Klangschalen. Je nach Bedarf und persönlicher Präferenz kann die passende Art der Meditation ausgewählt werden.